Zayıflama ile ilgili Merak Edilen Konular

1. Yatarken yemenin zararları?
   
   Gece yarısı yediklerinizi sindirmeniz iyice zorlaşır. Hele bir de yedikleriniz abur cubursa. Diyetisyenler, yatmadan önce bir şeyler atıştırmak istiyorsanız meyve veya bir...
   
2. Izgaranın kansere etkisi var mı?
   
   Diyetisyenlerin verdikleri bilgiye göre, direkt olarak hayır; ama kanser riskini arttırdığı doğru. Biftek, tavuk gibi et yağları kömür üzerine...
   
3. Baharatlı yiyeceklerin ülsere etkisi
   
   Yapılan araştırmalar, peptik ülserin gerçek sebebinin mideye yerleşen bir bakteri olduğunu gösteriyor. Günümüzde ülser tedavisinde diyet...
   
4. Birşey yemeden zayıflamanın tehlikeleri?
   
   Bu tarz girişimler son derece tehlikeli sonuçlar doğurabilir. Vücudunuz iki günden fazla aç kaldığında, karbonhidrat ve protein gibi en temel...
   
5. Acıkınca neden agresifleşiyorum?
   
   Kötü gününüzde olsanız dahi, dayanılmaz olmanızın sebebi, fizyolojik olarak açlığınızdan ileri geliyor olabilir. Diyetisyenlerin verdikleri...
   
6. Az yağ yemenin faydaları
   
   Tıpkı bir araba gibi, vücudumuz da hareket etmek için yağa gereksinim duyar. Özel olarak yağ asitleri, hücre onarımında ve yenilemelerinde de iş...
   
7. Bünyeyi destekleyen yiyecekler?
   
   Diyetisyenlerin bu soruya yanıtı, hayır. Söylenildiğinin aksine, balarısı polenleri ve greyfurt da böyle bir etkide bulunmuyor. Bazı baharatlı yiyeceklerin...
   
8. En sağlıklı yağ Zeytinyağı?
   
   Zeytinyağı kesinlikle en sağlıklı olanı. Zira, doymuş yağ oranı düşe aynı etkiyi gösterir. Kas geük, doymamış yağ oranı yüksek rafine bir yağ. Göğüs...
   
9. Diyette şekerin rolü?
   
   Diyetisyenlerin verdikleri bilgiye göre, teknik olarak yağ içermediğinden, hayır. Şeker, saf karbonhidrattan oluşur ve biz bu ihtiyacımızı aynı şekilde ekmekten,...
   
10. Acıktığımda bu hissi nasıl geçiştirebilirim?
    
    Bunu tamamen geçiremezsiniz; fakat kendinize en zararsız biçimde üstesinden gelebilirsiniz. Bunun için, diyetisyenlerin belirledikleri stratejilerden...
    
11. Diyette bol su içmek niçin önemli?
    
    Vücudumuzda oluşan en temel kimyasal reaksiyonların tümü suya gereksinim duyar. Su; sindirimde, metabolizmanın düzenlenmesinde, vücut ısısının...
    
12. Hangi yiyecekler kolestrolü düşürür?
    
    Lif bakımından zengin sebzeler, sözgelimi yulaf, fasulye ve soyalı besinler, kolesterolü düşürüyor. Bunlar, kandaki kolesterol miktarını dengeleyici...
    
13. Diyette en yararlı 5 sebze nedir?
    
    İster koyu yeşil olsun isterse kırmızı, isterse portakal rengi veya sarı, bütün sebzeler harika birer besleyici ve vücudumuzu hastalıklara karşı dirençli...
    
14. Diyette tuza dikkat etmek gerekir mi?
    
    Tuz, şeker ve un, üç zararlı beyaz. Bu nedenle, kullanacağınız tuz hep az
    
15. Kahvedeki kafein kemikleri zayıflatır mı?
    
    Diyetisyenlerin verdikleri bilgiye göre, hayır. Çok aşırı miktarda kahve içmiyorsanız böyle bir durum söz konusu değil. Gene de kafeinin kemikleriniz...
    
16. Karbonhidratlar egzersizde neden önemlidir?
    
    Vücudumuzda glikojen olarak depolanan karbonhidratlar, kas gücünü arttırmada son derece önemli rol oynar. Ayrıca, aşırı olmamak kaydıyla vücudumuzda...
    
17. 1 günde alınan yağ miktarı ne kadar?
    
    Yapılan araştırmalar gösteriyor ki, günlük aldığınız kalori miktarının yüzde 15'i, diyet yapıyor olun veya olmayın her iki halde de yağlardan sağlanıyor. Bu...
    
18. 1 günde kaç kalori almak gerekir?
    
    Öncelikle, dengeli bir beslenme programı uygulayarak vücudunuzdaki her yarım kilo için 10 kalori almalısınız. Buna, günlük aktivite durumunuza...
    
19. Yumurta kolesterol yapar mı?
    
    Diyetisyenlerin verdikleri bilgiye göre, yumurta tüketiminde ölçülü olduğunuz sürece hayır. Yumurta, vücudunuz için gerekli olan...
    
20. İdeal kilo ölçüsü nedir?
    İdeal kilo ölçüsü
    
21. Simit ile diyet olur mu?
    Hedef: 1 haftada 3-6 kilo.
    Günlük kalori: 900 Kcal
    
    En fazla 7 gün boyunca uygulanması gereken bu diyet, simitin yanı sıra et, tavuk gibi protein...
    
22. Günde 1 kilo verilir mi?
    Hedef: 3 günde 3 kilo.
    Günlük kalori: 1200 Kcal
    
    Tüm besin ögelerini içeren bu düşük kalorili diyetle bünyenize bağlı...
    
23. Tarkanın meşhur diyeti
    
    Ünlü popçu Tarkan, 20 günde 8 kilo vererek 78'den 70'e düştü. Peki bunu nasıl başardı?
    
    Megastar Tarkan, 20...
    
24. Madonna nasıl zayıfladı?
    
    Tüm dünyada Hollywood ünlüleri, sporcular, işadamları ve hatta kraliyet ailesi mensuplarının bile benimsediği pilates, tüm vücudu çalıştıran...
    
25. En kolay diyet hangisi?
    
    Şeker diyeti ile kısa sürede sağlıklı bir şekilde ideal kilonuza kavuşabilirsiniz bu Diyet programı uygulanmasının Kolay Olması Nedeniyle "şeker gibi diyet" adı...